Dietologini määräsi, että syön kanaa. Huomasin, että syödä annos, jonka minun pitäisi syödä (10oz), on helpompaa silittää kana ja ottaa 10oz silputtua kanaa sen sijaan, että yrität löytää 10oz rintoja. Yritän aterioida tätä kanaa viikon aikana.
Tapa, jolla kypsennän silputtua kanaa tällä hetkellä, on, että otan raa'at kananrinnat, heitän ne höyrytyskoriin, laitan höyrykori koriin kattilaan (painekattila), heitän sisään noin kuppi kanaliemiä ja 1/2 kupillista ananasmehua, ja paine kypsennetään sitten 15 minuuttia 5 minuutin luonnollisella paineen vapautuksella. Vedän sitten rinnat ulos ja silputaan kananrinnat. Sitten säilytän silputtua kanaa jääkaapissa.
Ongelmana on, että silputtu kana on hirvittävän kuiva. Aina kun kuumennan kanaa, se maistuu siltä, että syön liitu (tekstuurin suhteen). Tämän vuoksi on mahdotonta pitää kiinni ruokavaliosta.
Voisiko joku antaa minulle neuvoja silputun kanan keittämiseen ja kosteuden ylläpitämiseen useita päiviä (vähintään 3)? En ole hyvä kokki, enkä tiedä, onko ongelma ruoanlaitossa, säilytyksessä tai uudelleenlämmityksessä.
Kiitos